高油高糖高热量饮食 乳癌风险增加近6成

发布时间:2018-11-02   来源:寻味养生网    
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肥胖是现代文明社会普遍的问题,也是妇女朋友要战胜的敌人,汉堡、炸鸡、蛋糕等高油脂食物不仅会让妳的体重上升,也会增加妳体内的雌激素浓度,进而刺激乳房细胞生长,增加罹患乳癌的机率!研究指出,妇女BMI如果大于25,罹患乳癌风险就会增加17%,而BMI越高,风险越高,当BMI大于30,风险就会增加37%;BMI大于35,风险将增加近6成!国民健康署呼吁,妇女朋友应均衡饮食,维持健康体位(18.5≦BMI<24),远离肥胖,就是远离乳癌!

饮食三高,高油高糖高热量,悄悄埋下乳癌种子

近年来国人妇女饮食西化,偏好高热量高油脂食物,造成体内脂肪细胞堆积,血液中雌激素浓度增加,进而促进乳房细胞加速增生,即有可能诱发乳癌;此外,肥胖同时也会增加体内芳香酶的活性,将体内雄性激素转化成雌激素,也会增加体内雌激素浓度,尤其停经后妇女卵巢功能失活,脂肪细胞为雌激素生成主要场所,如果体重过重,小心乳癌种子悄悄发芽茁壮。

低脂减糖、规律运动,别怕乳癌找上门!

听从医师建议开始调整饮食,高纤低脂,增加蔬菜水果摄取量,及避免零食及下午茶外,也开始养成规律运动的习惯,快走搭配慢跑,日行万步。研究显示,有规律运动习惯的女性,其罹患乳癌的机率比不爱运动者降低2至4成,女性每周多运动1小时,约可降低6%罹患乳癌的机率,即便已经罹患乳癌,肥胖的病人亦被发现比身材苗条的病人预后更差,复发机率也较高,国民健康署呼吁,肥胖是妇女健康大敌,低脂减糖、规律运动,就是最有效预防乳癌的方法。

二防一要帮助人生逆转胜

防治乳癌三要素,不外乎二防一要,年轻时就要预「防」,饮食均衡,维持健康体位,是预防乳癌的不二法门;45岁起开始摄防,45-69岁妇女每2年接受1次乳房X光摄影检查,有助发现微小病灶,把握黄金治疗时间接受治疗;筛检结果为阳性者则要速速回诊、定期追踪,切勿讳疾忌医。癌症登记数据显示,乳癌终生累积发生风险高达7.5%,位居女性癌症首位,表示约每13位女性即有1位终其一生会罹患乳癌,而这一位妇女可能就在你我身边,提醒每一位妇女朋友及早预防、及早发现、及早治疗,谨记口诀,立即行动,战胜乳癌绝对不是梦!

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